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每天10元菜谱参考



日期

早餐

中餐

晚餐

汤类

星期一 三丝炒面
鸡蛋汤河粉
面包
宫爆鸡丁
川式回锅肉
肉沫茄子
虾米蒸水瓜
家常豆腐
蒜茸通菜
土匪鸡
豆角炒肉片
花生煲猪手
干煸莲藕
韭菜烧猪红
炝炒小白菜
萝卜骨头汤
平菇肉丝汤
星期二 蒸肠粉
咸骨粥
菜包
冬菇蒸鸡块
蜜汁烤鸭
豆干肉片
木耳炒胡萝卜
素炒瓜丝
蒜茸波菜
红烧肉
酥炸带鱼
青笋炒腊肉
红油炒粉丝
酸辣土豆丝
清炒大白菜
冬瓜排骨汤
清补凉鸡汤
星期三 花卷
白粥/咸菜
咸蛋
酸菜猪肚
剁椒蒸鱼头
蒜苔炒肉
清炒三丝
蚝油炒青瓜
蒜茸油麦菜
台湾卤肉蛋
宫爆鸡丁
红椒炒烤鸭
八宝豆腐
椒丝银针
猪油菜芯
老鸭玉竹汤
三鲜汤
星期四 鸡蛋汤米粉
面包
八宝粥
肉片烧日本豆腐
荷兰豆炒腊肠
农家小炒肉
香辣萝卜干
姜汁佛瓜
蒜茸上海青
卤水鸭
梅菜扣肉
尖椒炒蛋
干扁豆角
烩三鲜
腐乳通菜
菜干骨头汤
西红柿蛋汤
星期五 青菜肉丝汤面
白粥
蛋糕
香干炒肉片
花生炖猪手
粉蒸肉
红油海带丝
蒜茸蚕豆
生炒菜芯
鲜菇肉片
香煎秋刀鱼
鱼香肉丝
清炒白花
凉拌青瓜
酸辣大白菜
鱼头豆腐汤
冬瓜绿豆汤
星期六 炒河粉
蛋花汤
杨州炒饭
果皮蒸肉丸
椒盐虾
豆角炒腩肉
酸辣粉
拌双色豆
蚝油生菜
豆豉蒸排骨
水煮肉片
尖椒炒叉烧
虎皮尖椒
麻婆豆腐
蒜茸西洋菜
玉米排骨汤
紫菜蛋花汤
星期天 皮蛋瘦肉粥
馒头
烤包
咖喱鸡块
千张炒肉
西兰花炒肉
椒丝莲藕
地三鲜
手撕包菜
蜜汁鸡排
鱼香茄子
凉瓜炒火腩
椒丝腐竹
酸辣土豆丝
蒜茸上海青
海带骨头汤
青瓜皮蛋汤

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