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东莞膳食公司食堂营养健康建议


我们知道,一般的血脂问题出现,基本与我们的饮食有着莫大的关系。东莞膳食公司了解到,除去少数的遗传以及变异病变情况,占八成的血脂异常人群都是饮食上不健康造成的。

对于工厂食堂来说,我们的员工饭堂是主要的饮食场所。几乎天天都要吃的食堂饭菜。那么,我们就需要更多的关注食堂的供应食品健康。为了能够达到基本的健康饮食,东莞膳食公司从营养学角度给出的建议。


1.改变错误的烹饪方式,尽量少油少盐,多用清蒸、水煮,少用红烧、煎炸,炒菜的时间再缩短一些,一般的东莞膳食公司食堂承包在烹调时尽可能保存食物中的营养素,菜品上可适当增加菌菇类食材,有助于促进脂肪代谢。


2.个人则要加强锻炼,食用食堂饭菜能量太高时,建议每周起码要有四天做中强度运动。另外,可适当补充复合维生素,均衡营养的同时,也能加速身体的新陈代谢,促进脂肪排出。


3.东莞膳食公司建议大家尽量少喝酒,另外晚饭不要吃得太晚,夜宵能不吃就不吃。能出汗的有氧运动,每周至少有5天运动,每天半小时以上。

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